Guia completo Para uma sidra de maçã …

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O vinagre de Maçã foi USADO há Séculos cozimento Durante. No entanto, TEM TAMBÉM recentemente se Tornou Como populares hum suplemento de Saúde. Descubra OS Benefícios de Saúde de vinagre de Maçã Hoje em Nosso Guia completo.

O Que É vinagre de Maçã?

O vinagre de Maçã – Como rápido Você provavelmente adivinhou fazer Nome – e Um vinagre Feito de cidra de Maçã.

O vinagre normalmente TEM Uma cor pálida OU Médio ouro. E TAMBÉM Conhecido como o vinagre de cidra OU ACV e foi rumores de Levar um Benefícios de Saúde surpreendentes – incluíndo uma Perda de peso, desintoxicação, e MUITO MAIS.

Como PESSOAS TEM USADO Vinagre de maca Como INGREDIENTE aromatizante Séculos Durante. Hoje, AINDA E USADO Mais Como hum Ingrediente de cozimento fazer that parágrafo OS SEUS barbatanas de Saúde. Rápido Você PODE USAR ACV Como hum molho de salada OU molho vinagrete, Por Exemplo. Algumas PESSOAS TAMBÉM EUA-lo chutneys parágrafo de Fazer UO Como conservante de Alimentos.

Benefícios de Saúde do Vinagre de Maçã

O vinagre de Maçã e Um dos Mais comentados Alimentos de Saúde Mais dos Últimos ano.

Os defensores da ACV afirmam that PODE Ser USADO parágrafo Tudo, desde Perda de peso Para o Tratamento do diabetes.

Aqui estao OS Benefícios Mais populares e Bem conhecidas de vinagre de Maca:

Perda de peso

O vinagre de Maçã TEM cerca de 3 Calorias em Cada colher de sopa. ISSO NÃO Significa Que seja hum bom agente de Perda de peso por si assim, mas ISSO Significa Que rápido Você PODE beber-lo com Segurança Para satisfazer Desejos de fome e Manter o Seu plano de dieta Atual.

A maioria dos Estudos de vinagre de cidra da Maçã indicam Que ELE PODE Ajudá-lo a se Sentir Mais completa when Tomado as antes das refeições. Um Estudo mostrou that PESSOAS that COMEM o vinagre de Maçã Junto com como refeições de Alta carb Acabar Comendo 200 a 300 Menos Calorias por día fazer that como PESSOAS Que NÃO COMEM o vinagre de Maçã com como refeições.

Que a ingestão diaria de Calorias reduzidas se traduz em Perda significativa de peso Ao Longo do Tempo.

Outro Estudo indicou Uma Correlação Direta Entre a ingestão de vinagre de Maçã e Perda de peso. ISSO Estudo mediu a Perda de peso em individuos obesos e descobriu Que aqueles Que tomaram Uma colher de sopa (15 ml) de vinagre de Maçã por día perderam Uma Média de 2,6 libras, OU 1,2 quilogramas. Aqueles Que tomaram o dobro Desse Montante, Duas colheres de sopa UO 30 ml por día, Perder 3,7 libras UO 1,7 quilogramas, em mídia.

Tenha em mente Que o Estudo Teve lugar Durante hum Período de 12 Semanas (3 MESES), de MoDo Que 2,6 a 3,7 libras de Perda de peso NÃO e Tao do significativa – mas ê um Perda Melhor do Que 0 peso ganho UO de peso.

Participantes OS não Estudo that also experimentou Redução de Gordura da barriga, circunferência da cintura, e Os níveis de triglicéridos no sangue – Todos Os Quais São correlacionados com Uma Melhor Saúde global.

Melhoria da Saúde Cardiovascular

A Doença cardiovascular E o assassino Número Um no Mundo de Hoje. O vinagre de maca, não entanto, TEM mostrado Benefícios promissores Como hum Tratamento preventivo Pará como Doenças Cardiovasculares.

O vinagre de Maçã foi mostrado parágrafo Recolher OS níveis de colesterol em hum nivel de Estudo e de triglicérides em Outro Estudo. ISSO e bom. Infelizmente, Ambos OS Estudos were Realizados EM ratos. ISSO e ruim. Os Pesquisadores Não foram capazes de replicar Estes Efeitos em Estudos Humanos.

Estudo Outro, TAMBÉM EM Realizado ratos, mostrou that ratos Que receberam o vinagre de Maçã were capazes de Recolher A SUA pressao arterial.

No entanto, o vinagre de Maçã Contém hum antioxidante Chamado ácido clorogênico. Este ácido TEM SIDO demonstrado parágrafo Proteger como particulas de colesterol LDL da Oxidação. QUANDO como particulas de colesterol LDL se oxidado, enguias endurecem e PODEM Recolher em SUAS artérias. Antioxidantes quebrar essas Moléculas de Gordura e PODE Recolher o Risco de hum ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Possíveis Benefícios anti-câncer

Há Alguns that afirmam Que o vinagre de Maçã PODE encolher Tumores e neutralizar como Células cancerosas. Alguns dos MAIORES apoiantes de vinagre de Maçã na internet afirmam Que Ela É Uma “cura” para o Câncer.

Ate a dados, Não existem Grandes Estudos de Organizações de Renome mostram Uma Ligação Entre o Risco de Câncer e vinagre de Maçã. NÃO Parece haver Ligação QUALQUÉR.

Como Testemunho Desse Fato, Dois Estudos observacionais PODEM Ser encontrados on-line. LEMBRE-SE Que OS ESTUDOS observacionais NÃO Definitivamente PROVAR nada. Um Estudo da China mostrou that aqueles Que bebiam vinagre de Maçã ERAM Menos propensos a sofrer de Câncer de esôfago.

Outro Estudo da Sérvia mostrou that aqueles Que bebiam vinagre de Maçã ERAM Mais propensos a sofrer de Cancro da Bexiga.

Entao, O Que hum Desses Estudos Quer Dizer?

Estudos Porque Eram observacionais, NÃO indicam Uma Conexão definitiva Entre vinagre de Maçã e QUALQUÉR Doença.

Os defensores de vinagre de maca, MUITAS vezes apontam Pará Alguns Estudos Adicionais que “PROVAR” os Benefícios anti-câncer. ESSES 4 ESTUDOS PODE Ser encontrada aqui: 1. 2. 3. e 4. Infelizmente, Estes Estudos TEM Uma falha gritante: enguias mediram vinagre de arroz, Não vinagre de Maçã.

Oh, e also were Realizados OS ESTUDOS anti-Câncer NÃO OS Seres Humanos, mas em ratos e tubos de Ensaio. Como E Que o vinagre de Maçã Recolher Câncer em vida uma, Respiração, humano sor? Podemos NAO RESPONDE um ESSA pergunta Porque SOMENTE UM Número limitado de Estudos TEM SIDO Realizados Ate O momento.

Enquanto ELE NÃO PODE Ajudar a Prevenir Câncer (Pelo Menos comprovada), e Outros Benefícios de Saúde Mais Definitivamente Torna-lo Maïs Confortável, enquanto Luta contra o Câncer.

Recolher OS níveis de Açúcar no sangue

Os Diabéticos São Alguns dos MAIORES apoiantes de vinagre de maca, Porque o Composto provou Ser Uma forma Eficaz de Recolher OS níveis de Açúcar no sangue. Este Efeito foi particularmente Visível NAS PESSOAS Que sofrem de diabetes tipo 2.

Aqueles Que Tem diabetes tipo 2 normalmente TEM níveis Mais Elevados de Açúcar no sangue, Porque enguias São Resistentes à insulina OU SEUS Corpos NÃO PODEM Produzir insulina Suficiente (Ambos OU).

MESMO Se Você Não Tem diabetes, rápido Você AINDA PODE sofrer de níveis de Açúcar no sangue. Pesquisas Recentes sugerem Que OS níveis de Açúcar no sangue PODE Ser A Razão POR tras de Envelhecimento e varias Doenças crônicas.

Em QUALQUÉR Caso, o vinagre de Maçã TEM demonstrado A SUA eficacia Como hum Remédio de pressao arterial Elevada Nos seguintes ESTUDOS:

– O vinagre de Maçã demonstrou eficacia modesta na Redução dos níveis de Açúcar no sangue em jejum. Em hum Estudo, aqueles Que tomaram Duas colheres de sopa de vinagre de Maçã Antes were observadas hora de dormir Para ter 4% Mais Baixos níveis de Açúcar no sangue em jejum Ao Acordar.

Benefícios anti-bacterianos

Seu Corpo e preenchido com bilhões de Bactérias. Algumas dessas Bactérias E bom: ele Ajuda a digerir Alimentos e quebrar como toxinas. Otras Bactérias E prejudicial e PODE Levar a Doença e Doença.

O vinagre de Maçã TEM mostrado Alguns Benefícios surpreendentes Como hum agente anti-bacteriano. Em hum Estudo. Vinagre de Maçã foi Encontrado Para Matar Agentes patogênicos, incluíndo bactérias, O Que Levou um Uma Redução do Risco de Doença, e Infecção.

E claro, defensores do sistema operacional do Vinagre de Maçã gostaria de Lembrar como PESSOAS Que o vinagre de Maçã TEM SIDO USADA Durante Séculos Para Matar como Bactérias.

Hipócrates, Por Exemplo, usou o vinagre (Não necessariamente vinagre de maca) parágrafo LIMPAR feridas Mais de 2.000 ano Atrás. curandeiros Antigos Ao Longo da História usou-o Como hum Poderoso desinfetante (MESMO Que NÃO SABE necessariamente Como funcionava).

Vinagre also E USADO Como hum conservante de Alimentos. Deixando de Alimentos em vinagre PODE Ajudá-la A Última Por Um Longo ritmo sem estragar, e vinagre E particularmente Eficaz sem combate e. bactérias coli.

Claro, Nenhum Desses Benefícios São Exclusivos de vinagre de Maçã. ELES se aplicam a todos OS Tipos de vinagre.

No entanto, algumas PESSOAS afirmam Que OS Benefícios de matar Bactérias de vinagre de Maçã São Tão Poderosas that they EUA-lo Como hum Tratamento parágrafo Infecções acne e Pelé.

A Razão vinagre de Maçã E preferível Ao vinagre Padrão Como hum Tratamento de Pele E Porque o vinagre de Maçã TEM Efeitos colorir Menores that PODEM melhorar o tom da Pele. Alguns acreditam also that como vitaminas das Maçãs Dentro do Vinagre de Maçã incentivar O Crescimento da Pele Saudável.

Como usar vinagre de Maçã

Pronto para Começar a Tomar vinagre de Maçã parágrafo OS SEUS Benefícios Para a Saúde?

ESTUDOS NOS, OS Participantes geralmente levam de Uma de Duas colheres de sopa de vinagre de maca a dia Cada. ISSO e 15-30mL.

Se Você para corajoso, rápido Você PODE Fazer hum tiro do material de um si MESMO (um copo tipico e 30 ml). No entanto, Assim Como o vinagre de Maçã atinge um SUA língua, rápido Você vai perceber o quão Terrível o sabor.

E POR ISSO that algumas PESSOAS COMBINAR o vinagre de Maçã com Outros, sucos de frutas Mais Fortes de degustação. O sumo de toranja E UMA Opção popular. Derrame-se hum copo (cerca de 250 mL) de sumo de toranja e Preço total: Adicionar SUAS Duas colheres de sopa (30 ml) de vinagre de Maçã. Misture.

Claro, rápido Você Não Tem Que beber vinagre de Maçã. Rápido Você PODE EUA-lo Como hum molho parágrafo salada, Como hum vinagrete. Coloque-o-EM saladas UO legumes favoritos SEUS.

Como comprar Vinagre de Maçã

Existem Dois principais Tipos de Vinagre de Maçã parágrafo comprar.

Rápido Você PODE comprar o vinagre Média rápido Você Encontra NAS Prateleiras das Lojas. E barato e e vinagre de Maçã puro, sem Aditivos.

Walmart vende Padrão vinagre de Maçã em 1 galões parágrafo cerca de US $ 4. A maioria dos Supermercados TEM Produtos Similares a Preços SIMILARES.

Ou, rápido Você PODE comprar cru, Não filtrada vinagre de maca, Que É o material de normalmente USADO parágrafo Benefícios de Saúde.

Um principal Diferença Entre Estes Dois Tipos de vinagre E o facto de vinagre NÃO filtrado Contém sedimentos. Este sedimento E indesejável parágrafo Cozinhar, mas de e Pensado Para Ser Uma Importante fonte de Benefícios de Saúde de ACV. Que OS sedimentos São como Bactérias Que tenham ficado de O Processo de Fermentação.

Se Você Quiser comprar Vinagre de Maçã crua e NÃO filtrada, em SEGUIDA, a maioria dos Guias nutricionais IRA apontar em Direção Bragg vinagre de maca, that VEM em 32 garrafas de onça parágrafo cerca de US $ 10 a $ 15. Bragg PODE Ser Encontrado em Amazon, Bem Como Lojas de Alimentos Saudáveis ​​Como GNC e Vitamin Shoppe.

Quem DEVE USAR vinagre de Maçã?

O vinagre de Maçã gosto horrivel: Não há nenhuma Maneira de Evitar ISSO. Gosto de e A Razão Número Um Por Que a maioria das Pessoas Parar de comer o vinagre de Maçã.

O vinagre de Maçã TAMBÉM TEM UM perfil nutricional Muito limitado. Cada Porcão de 100 gramas CONTÉM APENAS 22 Calorias, 0 Gorduras, 0 colesterol e 0 de proteína. Há Vestígios de Potássio (73 mg, OU 2% Diário valor) e Açúcar (0,4 gramas), mas ISSO e muito bonito ISSO.

Tendo em Conta Que o perfil nutricional limitada, MUITAS PESSOAS ficam Surpresas Ao Descobrir OS supostos Benefícios de vinagre de Maçã.

O vinagre de Maçã TEM Provado Ser Eficaz Para Perda de peso, Por Exemplo. Alguns ESTUDOS TAMBÉM TEM demonstrado Que ELE PODE melhorar a Saúde cardiovascular, Controlar o Açúcar no sangue e Recolher OS níveis de colesterol Saudável.

Mais Pesquisas São Necessárias Para Confirmar Alguns dos Benefícios Mais Loucas de vinagre de Maçã – os Como Benefícios anti-câncer. Até ágora, a maioria dos Estudos de vinagre de cidra de Maçã were Realizados EM ratos, o que Faz com Que seja Difícil parágrafo Sugerir ACV Como hum Remédio Eficaz de 100% do Pará como Doenças humanas.

No entanto, o vinagre de Maçã E valorizada em Todo o Mundo Até Hoje Como hum Ingrediente aromatizante, conservante de Alimentos e Remédio natural.

2 Comentários

UE pergunta Tenho UMA, Posso beber vinagre de maca,
E, AO MESMO ritmo bebida (Via ELE) suplemento parágrafo Baixo contagem de esperma?
E Necessário beber Os Dois juntos?
eu Estou esperando Pela SUA RESPOSTA

O Que Acontece com pílulas vinagre? Rápido Você tem Algum Motivo Eles Não seria Tão Eficaz?

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