Dieta Para a artrite e Inflamação …

Dieta Para a artrite e Inflamação …

Dieta Para a artrite e Inflamação ...

  • Visão Geral
  • Plano de Ação
  • Pergunte ao médico
  • Histórias de Sucesso

Visão Geral

A osteoartrite (OA) E uma forma Mais Comum de Doença articular em OS EUA Que afeta Milhões de Homens e Mulheres, principalmente PESSOAS COM Mais de 50 ano de Idade. Como Articulações Mais Comuns Para Obter OA São OS joelhos, embora POSSA Envolver como Mãos, Quadris e MUITAS OUTRAS Articulações. Estima-se that Approximatif 14% das Pessoas Que OS EUA Irão desenvolver OA fazer Joelho vida em sua, 1 é esse Risco sobe parágrafo 24% UO parágrafo superiores aqueles Que São obesos. Aqueles com OA normalmente OS seguintes síntomas:

  • dor NAS Articulações agravado cabelo USO extensivo
  • das rigidez Articulações em Repouso (rigidez matinal com Duração de Até 30 Minutos)
  • Crepitação (filhos crepitação com Movimento das Articulações)
  • gama limitada de Movimento das Articulações

A causa da OA NÃO E Totalmente compreendido, não entanto, Padrões surgido Tem, Que Mostra-nsa Que É Um produto de Ambos trauma local (conhecido) e Factores sistémicos (Menos entendido). O trauma como Articulações de Movimentos repetitivos Ao Longo dos anos, o Excesso de peso (colocando Mais pressao Sobre as Articulações), e lesões, Bem Como Músculos e Ossos Fraqueza Que levam Ao Desgaste desequilibrada Sobre as Articulações PODEM Levar A MAIS Desgaste na cartilagem. Por Outro Lado, Fatores sistêmicos, Como uma baixa ingestão de Antioxidantes, a deficiencia de Vitamina D Levando um Ossos MAIS Fracos e Baixa micronutrientes geral (Vitaminas, minerais e fitoquímicos) ingestão de Uma dieta pobre PODEM Acelerar OS Danos NAS Articulações com hum Mais Lento Tempo de Recuperação Até MESMO de Atividade normal. Beber Refrigerantes e Outras Bebidas açucaradas 2 e NÃO comer Nutrientes Antioxidantes suficientes encontrados EM frutas, legumes e Nozes e Sementes Parece Estar ligada a hum Maior Risco de OA e Pior Progressão. 3 entao, um estilo de vida Nutritarian, Ficar incluíndo em forma e com hum peso normal, Saudável, São Estratégias IMPORTANTES na prevencao da OA. MUITAS PESSOAS TEM relatado Uma dieta de estilo Nutritarian resultou na Resolução de SEUS síntomas da osteoartrite. Isto É em grande parte devido AOS Efeitos anti-Inflamatórios e restabelecimento da perfusão do sangue e retorno de Nutrientes Para uma cápsula articular e cartilagem.

  1. Losiná E, Weinstein AM, Reichmann WM, et al. Risco de Vida e Idade no momento do diagnóstico de osteoartrite fazer sintomática Joelho em OS EUA.Arthritis Care Res (Hoboken) 2013, 65 : 703-711.
  2. Lu B, Ahmad O, Zhang FF, et al. ingestão de Refrigerantes e Progressão de osteoartrite do Joelho radiográfico: Dados da Iniciativa osteoartrite.BMJ Aberto 2013, 3 .
  3. McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Antioxidantes Nao micronutrientes protegem contra o Desenvolvimento e Progressão da osteoartrite do Joelho?arthritis Rheum 1996, 39 : 648-656.

Plano de Ação

dieta

  • Um, alta antioxidante, estilo de comer Nutritarian equilibrada IRA cobrir OS Nutrientes Essenciais Necessários Para Ajudar a Proteger como Articulações.
  • Uma dieta Nutritarian ajudará a oferta a maioria dos Nutrientes Necessários, não entanto, MUITOS exigirá suplementação com poucos Nutrientes Adicionais de base, incluíndo a vitamina D, o Que É Necessário Para a Absorção de Cálcio Óptima e Ossos fortes e Articulações.
  • MUITOS PODEM achar Que USAR regularmente Ervas e Especiarias (açafrão, orégano, manjerona, gengibre, cravo e Outros) Ajuda anti-Inflamatórios parágrafo Recolher a dor da artrite no dia a dia, POR ISSO, incluí-las em Suas Receitas Saudáveis ​​diarias.

OUTRAS CONSIDERAÇÕES

  • Manter hum peso ideal E Importante Para Minimizar o estresse Sobre as Articulações Que suportam peso, Como OS joelhos. Um estilo de comer Nutritarian vai Ajudar a Perder peso automáticamente, se Necessário.
  • Manter todos OS SEUS Músculos fortes e Condicionado Ajuda a estabilizar como Articulações e Minimizar o Desgaste focado na cartilagem, Assim Como Uma Variedade de Exercícios Dentro do Seu nivel de Conforto.
  • pronação do pé e significativa discrepancia do comprimento da perna PODEM Ser Fatores Que aceleram o Envelhecimento das Articulações e Padrões de desgaste Anormais. Usando hum calcanhar interior e arco cunha Dentro de hum sapato Para restaurar o Alinhamento favorável (Ponto morto) PODE Ser Útil, Como PODE UM Único elevador, se Uma perna E consideravelmente Mais Curto.

Pergunte ao médico

A Seguir estao Exemplos de Perguntas da Pergunte ao Doutor Comunidade Platinum e Membros Superiores PODEM postar SUAS Perguntas de Saúde Directamente Ao Dr. Fuhrman. (de Todos os Usuários PODEM Navegar Perguntas e Respostas.)

Se Alguém E sensível a nightshades e Percebe Que Piora osteoartrite, E Possível Que DEPOIS de Seguir Uma dieta Rigorosa Nutritarian POR Algum Período de ritmo they poderiam Perder ESSA Sensibilidade parágrafo nightshades e Ser Capaz de consumi-los Novamente sem Efeito Doente?

Uma Pequena Porcentagem de Pessoas Que Tem Sensibilidade AOS Vegetais nightshade e PODE experimentar dores articulares, Distúrbios digestivos, or Outros síntomas, e sim, E Possível Diminuir a Sensibilidade Ao Longo do Tempo Como microflora intestinal normalizar e status de antioxidante melhora. O Que É Mais provável E that uma Sensibilidade parágrafo nightshades diminuirá o Suficiente para quê rápido Você PODE comer Pequenas quantidades de los sem dificuldade, mas AINDA seria Sábio parágrafo Evitar Grandes quantidades de Uma Só vez.

Eu’ve vindo a Seguir Uma dieta POR Nutritarian hum tempo, mas, infelizmente, Eu Não tiveram Sucesso com a Obtenção de Meus pais parágrafo Fazer Mudanças significativas.

Minha Mãe E de 63 e Excesso de peso e ELA TAMBÉM TEM osteoartrite. Ela ocasionalmente dietas e Perde peso, mas ELA trabalha Longas horas e ama Doces, especialmente sorvete, POR ISSO o Seu peso sempre salta Para Trás Para cima. Rápido Você PODE recomendar Ambas como vitaminas e Alimentos Específicos Que Eu Deveria incentivá-la a comer parágrafo Recolher OS Efeitos?

Ela’estaria disposto a Tomar vitaminas e comer Mais de Certas Coisas, mas ELA’ll provavelmente Nunca comer APENAS Nutritarian.

MUITAS PESSOAS Nunca pensaram Que poderiam Fazer sem Doces e junk food, mas they Acham that they Como continuam a comer Saudável, enguias perdem o Seu Desejo POR cessos Alimentos. Como ELA Torna-se magra com Uma dieta Nutritarian, Inflamação e lesão tecidual IRA Diminuir. Isto É’s a totalidade da dieta Nutritarian, Não e Um alimento Específico Que Será mais à cura. Minha Experiência dez Participantes OS SIDO that em Meus Getaways Saúde Aprender Muito Informações convincentes, AO Ser servido delicioso buffet de comida gourmet, e Sair com Uma Motivação heighted um canto Saudável parágrafo Semper. MESMO aqueles Participantes Que NÃO estavam dispostos a comer de forma Saudável, acompanhando hum cônjuge, Acabar com Uma Nova Perspectiva. No entanto, como Três Coisas Que Básicas sugerem Todas como PESSOAS COM Vários Padrões dietéticos Fazer São:

  1. Comer Uma grande salada de Todos os dias, Como o prato principais
  2. Comer Uma tigela de vegetariano, sopa de feijão, pimenta OU guisado de feijão de Todos os Dias
  3. Coma Uma Porcão dobro do * Tamanho de verduras wokked OU levemente cozidos no vapor a dia each

Por Ultimo, coma G-bombas regularmente, verdes, feijão, cebola, Cogumelos, bagas, Sementes (Linho, chia)

mensagens Relacionados

  • Dieta e artrite, artrite dieta Alimentar.

    Última actualização: quinta-feira, julho 6, 2006 Sete orientações parágrafo Uma dieta Saudável Uma boa dieta E Importante Para Todos, mas especialmente E Útil parágrafo PESSOAS COM artrite. Especialistas recomendo em dieta …

  • Dieta – reumatóide artrite, Nutrição artrite.

    Transcrição: Dieta Artrite Reumatóide A artrite reumatóide PODE Ser Uma Condição desfigurante. O Tratamento geralmente ENVOLVE Alguns dos NOSSOS Medicamentos Esteroides Mais Tóxicos, Agentes de quimioterapia, a talidomida ….

  • Diet – Artrite – Gerenciando artrite …

    Comer Uma dieta Bem equilibrada e Saudável E Importante when rápido Você tem artrite. Bem Como fornecer-LHE de Todos os Nutrientes Que rápido Você Precisa, Ajuda-lo ISSO vai a Manter hum peso Saudável. ELE TAMBÉM PODE …

  • Curar a artrite com uma dieta, Curar a artrite com a dieta.

    PESSOAS Que sofrem de artrite, osteoartrite e artrite reumatóide dor NAS Articulações estao PROCURANDO Naturais artrite Remedios de Alívio da dor Que PODEM Ser Uma cura da artrite perfeito. Nossa artrite …

  • Dieta Mudanças Para melhorar a artrite …

    Anahad explora OS Dados POR Trás Sugestões Que cortam a carne vermelha, adicionando óleo de peixe e pular Vegetais nightshade Como batatas e tomates PODE Recolher a dor da artrite. Aprender mais …

  • Dieta e artrite, artrite uma dieta.

    PODE QUALQUÉR dieta Curar a artrite? Não Há Uma dieta OU alimento that PODE Curar artrite e Não Há Alimentos Especiais OU Suplementos Que rápido Você DEVE comer OU Evitar parágrafo TRATAR a artrite, mas Como Todo Mundo é …