Azia Socorro Como se livrar …

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Como Ajudar a Parar um Rápido azia: Tome hum antiácido TUMS®.

Rápido Você Sabia?

Quanto Mais ritmo hum antiácido Como TUMS PODE Ficar em Estômago Seu, Quanto Mais ritmo ELE Funciona, Assim Que ter Um pouco de comida em Seu Estômago E Recomendado AO USAR TUMS anti-ácido Pará se livrar da azia.

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Otras Medidas that rápido Você PODE Tomar Para gerenciar azia:

Embora rápido Você POSSA NÃO Ser sempre Capaz de Evitar azia, existem Coisas que rápido Você PODE Fazer parágrafo Recolher SUAS chances de desencadear-lo. Aqui estao Alguns vida muda, rápido Você PODE tentar Ajudar a Diminuir a Freqüência de azia:

Change A SUA posição de dormir

Se Você SOFRE de síntomas de azia A Noite, dormir com a Cabeça ligeiramente levantada PODE Ajudar. QUANDO SUA Cabeça e sem peito São Elevados Mais Elevado fazer that o Seu Estômago, ELE PODE Ajudar a Recolher o Risco de ácido fazer Estômago Que Flui Acima em Seu esôfago.

Manter hum Saudável peso

Rápido Você Sabia Que Quanto Mais Você ESTÁ com sobrepeso, o Mais provável that Você está em um sofrer de azia? quilinhos A MAIS PODE Colocar pressao Sobre o Estômago causando ácido Fazer backup de esôfago em Seu. Converse com Seu médico Sobre hum plano de Perda de Peso Saudável Que É Certo parágrafo Voce.

Relaxar

Quanto esforço Você está em soluço ter PODE hum grande Impacto Sobre a Gravidade azia. E freqüentemente relatado Como causando azia OU Pior Torna-lo.

Menores Comer refeições

Em vez de Três Grandes refeições, tente comer refeições Menores com Mais Freqüência Ao Longo do Dia.

USAR Roupas Mais Soltas

Roupas Que se encaixam firmemente em torno de SUA cintura PODE Colocar pressao Sobre o Estômago. This pressao PODE empurrar OS Ácidos fazer Estômago PARA O esôfago. Entao, Leva-la Abaixo de hum entalhe. Solte Esse cinturão e Evitar Roupas apertadas sempre Que Possível.

Parar de fumar

O Tabagismo e Um gatilho conhecido Pará a azia. A nicotina e Outros Produtos químicos Nos Cigarros PODE relaxar o esfíncter esofágico inferior (LES), Como enguias Entram no Corpo. Parar de fumar, or Pelo Menos hum corte, PODE Ajudar com SEUS síntomas de azia e melhorar SUA Saúde Geral.

Exercício corretamente

Exercícios Como flexões e abdominais PODEM Aumentar a pressao Sobre o Estômago. This pressao PODE empurrar o ácido não Estômago PARA O esôfago e desencadear dor de azia. Atividades Como correr Porque rápido Você saltar OU jiggle e TAMBÉM PODE Aumentar o Risco. Tente Atividades Mais calmas, Como Caminhar e Falar com hum personal trainer parágrafo Exercícios Que São Menos propensos a desencadear uma SUA azia. Além Disso, E Importante Que Você Não Exercer logotipo apos Uma Refeição Como este e Um gatilho Comum Para a azia.

Evitar certos Alimentos

Spicy Alimentos São OS Alimentos Mais comumente relatados Que provoca azia, não entanto, gatilhos de Alimentos PODE variar de pessoa Pará pessoa.

comer Saudável Mais

Comer Saudável è sempre Uma boa Idéia. Tente Evitar Alimentos com Alto Teor de Gordura, that PODEM desencadear azia.

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